Những biện pháp chống say xe hiệu quả
Say xe là nỗi ác mộng của những người say xe và cánh tài xế. Chỉ vì say xe mà nhiều người phải bỏ lỡ những chuyến đi chơivới bạn bè, gia đình. Dưới đây là những kinh nghiệm giúp bạn phòng chống say xe hiệu quả.
Ngủ đủ giấc trước ngày khởi hành
Một giấc ngủ đầy đủ sẽ cho sức khỏe tốt, ngược lại nếu bạn thiếu ngủ và lo lắng, bạn sẽ dễ bị say xe hoặc nôn nao.
Tránh ăn no
Trước mỗi chuyến đi, bạn nên tránh ăn quá no hoặc uống đồ có chứa cồn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng để bụng mình rỗng khi bước lên xe.
Vỏ quýt
Tinh dầu cùng hương thơm dìu dịu của vỏ quýt sẽ giúp bạn tránh được cơn say và cảm thấy dễ chịu hơn.
Dấm ăn
Hãy uống một ly nước ấm có pha dấm trước khi lên xe. Làm như vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng say xe.
Uống thuốc chống say
Hiện nay, các loại thuốc chống nôn khá phong phú. Trước khi lên xe 1 tiếng, bạn hãy uống một viên thuốc chống say. Nếu nghiêm trọng bạn có thể sử dụng 2 viên. Khi đã ngồi trên xe 2 tiếng mà vẫn say, bạn có thể uống tiếp 1 viên nữa.
Tuy nhiên, nhược điểm của thuốc chống say là tạo cảm giác choáng váng và lâng lâng. Hơn nữ, bạn sẽ có cảm giác hơi nghẹn vì thuốc chống say chặn không để bạn bị nôn từ đó khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.
Dùng miếng dán cổ tay và rốn
Với cấu tạo có hạt nhựa nhỏ, loại miếng dán này sẽ gây áp lực lên cổ tay, giúp hành khách không bị say xe. Phương pháp này có thể thực hiện bằng cách ấn nhẹ phần giữa hai dây chằng khoảng 3 cm và lùi về phía cùi chỏ. Dùng thêm một miếng cao dán cao Salonpas vào rốn để giữ ấm vùng bụng của bạn.
Ngồi ghế trước
Kinh nghiệm khi đi xe không bị say là ngồi càng xa phần đuôi xe càng tốt. Bởi ngồi ghế trước ít xóc hơn và tầm mắt của bạn không bị tập trung vào những tình huống trên xe.
Tập trung
Để mắt không bị mỏi, bị hoa bạn hãy quan sát các đường phía trước hoặc nói chuyện với những người xung quanh.
Dầu gió
Biện pháp này cũng khá khả quan đó là sử dụng dầu gió bôi lên huyệt thái dương và huyệt phong trì để tránh bị say hoặc có thể nhỏ 2 giọt dầu gió vào rốn.
Không đọc sách báo
Không nên đọc bất cứ thứ gì khi ngồi trên xe bởi chỉ càn bạn liếc qua vài dòng trong sách sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái say xe ngay lập tức.
Tránh ngồi cạnh người cũng say xe
Ngồi bên cạnh người bị say xe sẽ khiến bạn bị say lây. Do đó, bạn nên tránh xa những người cũng bị say xe như bạn.
Cố gắng không bị phụ thuộc vào cảm giác
Đây là một lưu ý khá quan trọng vì rất nhiều người mắc phải. Sự tập trung sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác say, do đó hãy cố gắng nhìn vào một hình ảnh phía trước.
Gừng tươi
Sử dụng một lát gừng tươi đặt ở dưới mũi để cho mùi hăng và cay bay vào. Ngoài ra bạn có thể dùng miếng gừng dính dán vào rốn. Trà gừng cũng là một phương pháp hữu hiệu nên bạn có thể uống trà gừng khi đi hoặc ngậm kẹo gừng bởi chất ngọt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn não.
Thở bằng khí trời
Nên sử dụng không khí tự nhiên để làm mát, bởi mùi điều hòa có thể khiến bạn buồn nôn. Hơn nữa bạn cũng không nên ngồi trực tiếp dưới ánh nắng
Ấn huyệt nội quan
Khi say xe, hãy dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan nằm bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay, khoảng giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay. Đây là phương pháp mà các bác sỹ đông y áp dụng.
Trò chuyện với mọi người
Những cuộc trò chuyện sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đang ngồi trên xe. Bạn cũng có thể đem theo một vài đồ ăn vặt, máy nghe nhạc …để làm thú vui tiêu khiển trên xe, giúp bạn quên đi cảm giác say xe.
Tránh xa các mùi khó chịu
Tránh xa mùi thuốc lá, nước hoa hay các mùi khó chịu trên xe. Vì chúng sẽ khiến cho tình trạng say xe của bạn trở nên nặng hơn. Hãy mở cửa sổ ô tô để có thể tận hưởng không khí trong lành từ thiên nhiên giúp bạn đỡ say hơn.
Tránh thức uống có ga
Tuyệt đối không sử dụng nước uống có ga và một số đồ ăn kích thích đầy hơi như: đồ nếp, đậu tương, lạc… những thực phẩm giàu chất béo, nặng mùi vì chúng sẽ khiến cho bạn dễ bị ghê cổ và buồn nôn.
Ngủ một chút
Giấc ngủ sẽ giúp bạn rất chống lại cơn say. Nếu có thể, hãy ngủ một chút để quên cảm giác say.
Dùng khẩu trang
Khẩu trang giúp bạn tránh được các mùi của xăng và đồ trong xe ập thẳng vào khứu giác, hạn chế được cảm giác khó chịu và nôn nao ban đầu.
Trang bị túi dự phòng
Bạn nên trang bị túi dự phòng để dùng trong tình huống khẩn cấp như khi xe dừng lại. Đây là thời điểm những người say xe rất dễ bị nôn. Khi đã nôn xong, bạn nên súc miệng để hết các cảm giác khó chịu trong cổ.
Những thực phẩm chống say xe
Ngoài gừng tươi, chanh, các loại cam quýt thì những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn chống say xe:
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại thực phẩm nguyên hạt có tác dụng hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa dễ dàng nên có thể giúp bạn ngừa cảm giác say tàu xe.
Bánh mì sandwich
Bánh mì sandwich kẹp rau, hoặc kẹp thịt nạc có tác dụng làm nhẹ dạ dày, do đó giúp giảm cảm giác say tàu xe.
Trái cây khô
Ăn trái cây khô đã được chứng minh rất hiệu quả trọng việc làm dịu thần kinh cảm giác của bạn. Ngoài ra, trái cây khô còn chứa nhiều natri, giúp giảm nhẹ triệu chứng say tàu xe.
Sữa đậu nành
Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong dạ dày do say tàu xe, hãy uống sữa đậu nành. Loại thực phẩm này giúp thư giãn dạ dày và giảm cảm giác chóng mặt, hoa mắt.
Nước
Uống hai ly nước ấm trước khi đi tàu xe sẽ giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn.
Bánh quy giòn
Các loại bánh quy giòn, nhất là bánh quy mặn có tác dụng hấp thu axít trong dạ dày nên giúp ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng say tàu xe.
Nguồn: danhgiaxe.com
